圓光寺で坐禅を受けてみたよ！

こんにちは！Kafkaです。

 

先日、京都の左京区にある、圓光寺で坐禅の体験ができるということで、

行ってみました。

 

 

なので、備忘録兼ねて、流れを振り返りたいと思います！

 

 

 

●訪問前に

 

初回の場合は、朝5:45に集合です。

前日までに、電話予約が必要となります。

 

外国人を含め20名程いました。

こんな感じです

 

年齢比は、若い人が多かったのです。

みんな日々悩みがあるのか？それとも和文化に興味があるからか。

 

 

尚、坐禅開始前に、お布施を払います。1,000円なり。

初回でなければ、お布施の額は自分で決めるそうです。

 

 

●座禅体験

 

(5:45~6:00)

坐禅が始まるまでに、お寺の方が方法を説明してくれます。

 

ポイントは、次の通りでした。

 

・左右どちらかの足（または両足でもOK）を上に出すようにして、

　胡座をかくこと

・背筋をまっすぐにすること

・手は組んでへその下に起き、気を張っておくイメージ（力を入れることではない）

・眼は、開けているわけでも閉じてるわけでも無い状態にして、視線を下げておく

・呼吸に意識を集中すること（雑念が入ってはダメ）

 

(6:00~6:25)

坐禅開始。

 

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中々呼吸に集中ができず、雑念ばかり出てくる。俗まみれやん…

 

 

20分程ですが、すごい長い時間に感じた。

普段何かに取り組んでいたら、20分なんてあっという間なのに！

 

 

ここで、住職さんが通るときに、合唱すれすると

「警策」といい、木の棒て肩をバシッと叩かれます。

これには励まし的な、意味合いも含まれているあるそうです。

 

(6:25~6:35)

 

坐禅を受けていた建屋をひたすら時計回りに回遊します。

 

僕はこの時点で、足の痺れが限界で、

動き出しがすごく遅かったです・・・草履すらまともに履けなかった。

 

 

(6:35~7:00)

 

坐禅をもう一度繰り返します。

 

(7:10~7:40)

 

お寺の掃除（草むしり）をします。

坐禅だけでなく、掃除も大事な意味合いが含まれているそうで、

草抜きも心を込めるように言われました。

 

(7:50~8:20）

 

朝食です。

 

住職説教があり、お経を唱えた後

朝食です。

 

メニューは、お粥と梅干し、漬物とタクアンといったもののみで

シンプルなものです。

 

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黙々と食します。

 

 

たまには粗食の方が、普段の食事の有り難みさを再認識できる

良い機会になると思います。

 

 

横の外国人は残してました。流石にきついですよね・・・

 

食事後は住職が説教を簡単に行い、解散、という流れになります。

 

その後にお寺の境内を散策しても良いと言われたので

ぐるりと回りました。

普通に入ると、入場料がかかる（500円）がかかるみたいですし。

 

境内は、想像以上に広く、自然も綺麗（楓や竹林がある）なので

もっと良いシーズンに行ってみたいと思いました。

 

●圓光寺のアクセス

 

圓光寺ですが、アクセスは良いとは言えないです・・・

 

 

徒歩圏内の近所でない場合、

朝の坐禅をするのであれば、自転車が最も現実的なアクセス方法です。

 

京都市内でなく、大阪等から向かうとなると、

車がない限り無理だと思います。

 

 

ただ、先ほど申した通り、アクセスが良いとは言えないので、

他の有名なお寺より、人も多くなく、穴場といえるところかと思います！

 

坐禅は、毎週日曜に実施しているそうです。

●座禅体験をしてみて

 

禅の考え方と一致しているのかわかりませんが、

坐禅中に、呼吸に集中することや、草むしり中に、一本一本抜くことに集中して欲しい、と言われたことは、

「今、この瞬間をもっと大事にして欲しい」というメッセージを伝えたかったのかな、と思いました。

 

普段仕事をしていると、つい、あれもこれも・・・となってしまいますが、

もっと、じっくり腰を落ち着かせる事も忘れてはいけないな、という気になりました。

 

早起きは大変だけど（直球）、

非日常的な体験を寺で行い、ふりかえてみる。

 

こんな朝の時間の使い方もたまにはいかがでしょうか？